Christiaanhof
Verslag spelletjes/thema-middagVerslag spelletjes/thema-middag
Op vrijdag 10 oktober 2025,
in onze ontmoetingsruimteOp deze herfstachtige dag arriveerden rond 10.30 uur de eerste deelnemers in onze ontmoetingsruimte.
Eerst een lekker kopje koffie en daarna was het weer tijd voor een spelletje.
Deze spelletjesmiddag werd in de loop van de middag weer even kort onderbroken door een gezellig bezoekje van onze welbekende Vitaliteitsbegeleider, Dieke van Paassen van Sportief Plus.
Om 15.15 uur arriveerde zij om een korte voorlichting te geven omtrent een belangrijk onderwerp m.b.t. “VITAAL OUDER WORDEN” waarmee wij allemaal te maken krijgen.
Omdat het afgelopen week van 29 september 2025 tot en met 5 oktober 2025 “de Week van de Valpreventie” in Nederland was kwam dit onderwerp aan de orde.
Gebleken is dat vrouwen het meeste last hebben om te vallen omdat na de overgang de kracht afneemt. Mannen komen eerder bij de 1e hulp omdat die vaker klussen in en om het huis en er iets mis kan gaan.
Een goede verzorging van het lichaam en goed eten zijn eveneens zeer belangrijk, bijvoorbeeld door het eten van voldoende eiwitten per maaltijd, vlees en vis te eten alsmede veel melk en water (totaal ongeveer 2 liter per dag) te drinken. Eiwitten zijn heel belangrijk voor de spieren.
Laat tijdig je ogen controleren voor een goed zicht en laat geen losse spullen op de grond slingeren in huis waarover je kunt vallen.
Door goed zicht……….minder valrisico !
Train uw evenwicht en spierkracht op een rustige manier een paar keer per week middels oefeningen.
Dit waren weer een aantal belangrijke tips die zij met ons besproken heeft deze middag en daarna konden alle deelnemers hun vragen nog stellen aan Dieke en kregen daar een duidelijk antwoord of advies op.
Na dankzegging aan Dieke die deze voorlichting net zoals voorgaande keren weer op een bijzonder prettige en duidelijke manier onder de aandacht heeft gebracht was er nog tijd om -onder het genot van een hapje en drankje- een spelletje te doen of even lekker bij te kletsen
De foto’s die op deze middag zijn gemaakt kunt u bij dit verslag vinden op onze site, zie onder.
Namens het bestuur van Stichting Christiaanhof,
Groeten, Hans en Hennie.
Christiaanhof | 12okt25