Christiaanhof
Verslag Christiaanhof thema-middagCHRISTIAANHOF: Goed Slapen en Slaapproblemen
Verslag van de gehouden spelletjes/themamiddag gehouden op 17 mei 2024 in onze ontmoetingsruimte.De eerste enthousiaste deelnemers kwamen al vroeg af op onze lekkere vers gezette koffie en thee. Deze keer met een lekker stuk appelgebak met slagroom.
Daarna was er nog genoeg tijd voor een spelletje kaarten of mens erger je niet.
Deze spelletjesmiddag werd in de loop van de middag even kort onderbroken door een 3e bezoek van de Vitaliteitsbegeleider, Dieke van Paassen van Sportief Plus. Een bezoek waar alle deelnemers altijd naar uit kijken.
Omstreeks 14.15 uur arriveerde zij om een korte voorlichting te geven omtrent het onderwerp “VITAAL OUDER WORDEN” en deze keer met de nadruk op “Goed Slapen en Slaapproblemen” waarmee ouderen op een gegeven ogenblik allemaal weleens te maken krijgen.
Door overdag veel te bewegen, slaap je ’s-nachts beter. Dit heeft te maken met het slaaphormoon melatonine. Bewegen heeft een positieve invloed op melatonine en verbetert zo de balans tussen je slaap en het wakker zijn.
Slaapproblemen kunnen ook veroorzaakt worden door piekeren waardoor deze de hersenen kunnen overprikkelen.
Zorg daarom op dat moment altijd dat je aan blije dingen denkt waardoor je eerder in slaapt valt.
Dit waren o.a. een aantal tips die zij met ons besproken heeft deze middag.
Daarna konden alle deelnemers hun vragen nog stellen aan Dieke en kregen daar een duidelijk antwoord of advies op.
Volgende maand zal Dieke ons nog een keer bezoeken en zal dan weer uitgebreid ingaan op een ander belangrijk onderwerp wat met “Vitaal Ouder Worden” te maken heeft. Wij kijken ook dan weer uit naar haar komst.
Na dankzegging aan Dieke die deze voorlichting net zoals voorgaande keren op een bijzonder prettige en duidelijke manier onder de aandacht heeft gebracht was er nog tijd om -onder het genot van een hapje en drankje- een spelletje te doen of een gezellig praatje te maken.
Uiteraard willen wij Dieke van Paassen langs deze weg weer heel hartelijk danken voor haar inzet en tips en uiteraard ook de instanties die deze middag voor ons mogelijk hebben gemaakt.
De bijgevoegde foto’s gemaakt door Ed zeggen genoeg (zie onder).
Namens het Bestuur en Vrijwillligers van
“Stichting CHRISTIAANHOF Ouderenzorg”,
Hans en Hennie
Christiaanhof | 19mei24